2018年の抱負(1)

すでに2月ですが、今年の抱負書いておこうと思います。。。

【 1.運動 】

体を動かすことの大切さを痛感してるこの頃です...
私はずっと自分の体は丈夫な方、と思ってましたが、実はそうでもないみたい。
特にアラフィフとなった今、意識的に体を動かさなければ、あちこち錆びついてしまう~... (>_<) Oh Nooo! 切実です。。。
体のメンテは自己責任。
自分のためにも家族のためにもしっかり維持、管理していきたいと思います。

〈ヨガ〉

どーもワタシ自律神経のバランスを崩しやすいらしく、本を読んだり、ネットで調べた結果、ヨガ&呼吸法が効果ありそう! という結論に達し、ヨガを始めました...。
ゆるーく続けてたんですが、自分の中で明らかに変わったのが、去年10月に参加したヨガリトリートでアシュタンガヨガに出合ってから。
なかなかストレッチ/柔軟体操の域を越えなかったヨガが、スポーツ感覚に近付いたというか~... エネルギッシュでダイナミックなアシュタンガヨガを目の当たりにして、俄然やる気が出てきました!(これでも一応昔は体育会系... スポーツ大好き!)
アシュタンガヨガの先生は、ベテランで全国的にそこそこ名の知れた先生のようで・・・
そんな先生のレッスンが1回1500円とお手頃価格で受けられるんです! 受けない手はないですよねっ!!(* 島民価格♥ 島外の方は4000円だそう。この島もタイのようにダブルスタンダード?w)
今のところ、アシュタンガヨガクラスは、月に2~3回受けられればいいかな~といったカンジ。

 
普段は、同じ集落の Ananda Chillage(アナンダ チレッジ) に通ってます。
最近は週2~3回のペース。
今の時期、釣りに付いて行っても、寒さが身に沁みてツライだけなので (*_*) ここのところ良く通ってます。
海が見下ろせるとってもステキなスタジオで、透明感のある美女M先生が丁寧に教えてくれます。
レッスン後は、フレッシュな野菜&果物がふんだんに入ったグリーンスムージーを出してくれるんです!
これで1500円(ドロップイン)。驚きの安さです!
ちなみに私は回数カードを利用してるので、なんと1回あたり1000円! とあり得ない安さ。感謝...(T_T)
屋久島南部に来られる方、おすすめ!
広~い海を眺めながらのヨガ、最高ですよー◎
私も結構マジメに(?)通ってるので、ここでバッタリお会いしましょう!^ ^

 
"寝床" に書きましたが、12月半ば以降寒さが本格化して、家で縮こまることが多くなって全く体を動かさなくなったからか血行不良を起こしたようで、首→肩→背中の順に痛み出し、特に背中の痛みはなかなか引かず難儀しました。
もうあんな痛いおもいはイヤだー! (>_<) とヨガスタジオに行かない日は、お家ヨガしてます。

〔画像〕屋根裏部屋が私のスタジオw

屋根裏は普段物干し部屋にしてるんですが、洗濯物を干した後、マットを敷いて自主練スタート♪
15分程度体をほぐしのばします。

 
ヨガマットは、ぱぱサンタから~...♪ クリスマス前に届きました。\(^o^)/
ついに買ってもらっちゃったので、毎朝10分でも20分でも軽く体を動かそうと思っています。
そう、怠惰な私の場合 "ルーティンワークにしてしまうのが吉" ということに最近気付きました...! (^_^;
日課にしてしまうこと! これに尽きる。
自主練の流れもきちんとメニューを組もうと考えています=3

 
ヨガ...
爆発的なブームが去り、落ち着いてきた今がやり時と個人的に思っています。
ヨガを始めたからといって、今さら菜食主義になるつもりはありません。(ついでに精神世界もあまり興味なし...コソッw)
ジャンクフードやちょっとケミカルなものもその時食べたければ食べる!
今まで通りの生活を続けて~... つまり "まずは自分の生活ありき" で、その上でヨガの良い部分も取り入れていけたら、と思ってます。
ヨガを始めたのは「自律神経のバランスを整える」というのもありますが、なんてったって一番の理由は

いつまでも美味しく飲んで食べてしたいから! ですから。(^ω^)

この先もずっとおとーちゃんが釣ってきた新鮮な魚をアテに美味しいお酒が飲みたいんです! ずっとずーっと...
その為には、健康でいること/健康体を保ち続けること。
なかなか難しいかもしれませんが、老後後悔しないよう今から適度な運動を心掛け、息長く続けていきたいです。

いや~ヨガはいいですよ! 悪天候の日でも出来るし、季節関係なく出来る! しかもマットが敷けるスペースさえあればいい。
1人で出来るし、歳をとっても出来そう。(←これは大きい! この年齢で何か始める時「歳を取っても出来ること/続けられること」がキーワードなので...)

・・・いやはや、ヨガ話だけで終わってしもた。ɿ (´-`) ɾ
健康に関する話はもう少し続きそうな予感・・・!

2018/02/06(Tue)   


夫からのプレゼント
この楽器「ライアー」って言うんですって。ドイツ語で「竪琴」という意味だそう。
2018年の抱負(2)
30代の私は「人生楽しんだもん勝ち」と思ってました。そんな日々をすっかり謳歌した今は、健康が第一と思っています。
2018年の抱負(1)
すでに2月ですが、今年の抱負書いておこうと思います。。。体を動かすことの大切さを痛感してるこの頃...
夫の誕生日に思ったこと
夫の誕生日の前々日。久々家族全員でアウトドア。アクティビティは、もちろん主役さんが三度の飯より好きな釣り!w
夫婦について少し考えた
昨日11月22日は「いい夫婦の日」だったそうですね。夫が教えてくれました。11月11日が「ポッキーの日」とか日本は色々ありますね。
Oct.04,2017 | Photo diary
ずっとずっと奥に進みます。ここ我が家のご近所なんですが、車を降りてからが長~~い。
夏休みの帰省(2)
今回の旅のキーワードは「エコノミー」だったので、行きも帰りも船を利用しました。
夏休みの帰省(1)
今更ですが、夏休みの帰省の話をここに示しておこうと思います。
敬老会と海と苦手分野の話
18日敬老の日は、台風一過で素晴らしいお天気! 気分は 海でしょ、絶ー対、海!! だったのですが・・・
離島の朝の過ごし方
フエダイは夜行性なので暗いうちが勝負! ってことで、眠い目をこすりつつ堤防に向かったってわけ...w
Sep.10,2017 | Photo diary
大川の滝に着きましたー。こんなに良く晴れた日曜の朝だというのに、誰~もおらず貸切り!
2017・初泳ぎ
朝一番で海へ行き たっぷり遊んで、その後は 美味しいランチ... 最幸の1日でした◎
釣り場探しでいい場所発見
新規釣り場開拓! T氏が教えてくれた道(獣道)は思いの外簡単に見付かり、先を目指す・・・
屋久島ボタニカルリサーチパーク
花と緑溢れる公園。まあまあ近いし、入場料(大人500円/子供250円)さえなければもっと頻繁に来るのになあ~・・・w
屋久島で家を建てるならアースバッグハウス?
木だとシロアリが心配だし、石は建てるのが超~大変そう、ってことで土嚢という結論に到ったよう。安くて簡単+頑丈! 地球にやさしい家らしいですよ。
Home日々ch料理chぬいものch育児ch旅ch植物chうなぎ家紹介うなぎの寝床プライバシー ポリシー