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2018年の抱負(1)

すでに2月ですが、今年の抱負書いておこうと思います。。。

【 1.運動 】

体を動かすことの大切さを痛感してるこの頃です...
私はずっと自分の体は丈夫な方、と思ってましたが、実はそうでもないみたい。
特にアラフィフとなった今、意識的に体を動かさなければ、あちこち錆びついてしまう~... (>_<) Oh Nooo! 切実です。。。
体のメンテは自己責任。
自分のためにも家族のためにもしっかり維持、管理していきたいと思います。

〈ヨガ〉

どーもワタシ自律神経のバランスを崩しやすいらしく、本を読んだり、ネットで調べた結果、ヨガ&呼吸法が効果ありそう! という結論に達し、ヨガを始めました...。
ゆるーく続けてたんですが、自分の中で明らかに変わったのが、去年10月に参加したヨガリトリートでアシュタンガヨガに出合ってから。
なかなかストレッチ/柔軟体操の域を越えなかったヨガが、スポーツ感覚に近付いたというか~... エネルギッシュでダイナミックなアシュタンガヨガを目の当たりにして、俄然やる気が出てきました!(これでも一応昔は体育会系... スポーツ大好き!)
アシュタンガヨガの先生は、ベテランで全国的にそこそこ名の知れた先生のようで・・・
そんな先生のレッスンが1回1500円とお手頃価格で受けられるんです! 受けない手はないですよねっ!!(* 島民価格♥ 島外の方は4000円だそう。この島もタイのようにダブルスタンダード?w)
今のところ、アシュタンガヨガクラスは、月に2~3回受けられればいいかな~といったカンジ。


普段は、同じ集落の Ananda Chillage(アナンダ チレッジ) に通ってます。
最近は週2~3回のペース。
今の時期、釣りに付いて行っても、寒さが身に沁みてツライだけなので (*_*) ここのところ良く通ってます。
海が見下ろせるとってもステキなスタジオで、透明感のある美女M先生が丁寧に教えてくれます。
レッスン後は、フレッシュな野菜&果物がふんだんに入ったグリーンスムージーを出してくれるんです!
これで1500円(ドロップイン)。驚きの安さです!
ちなみに私は回数カードを利用してるので、なんと1回あたり1000円! とあり得ない安さ。感激...(T_T)
屋久島南部に来られる方、おすすめ!
広~い海を眺めながらのヨガ、最高ですよー◎
私も結構マジメに(?)通ってるので、ここでバッタリお会いしましょう!^ ^


"寝床" に書きましたが、12月半ば以降寒さが本格化して、家で縮こまることが多くなって全く体を動かさなくなったからか血行不良を起こしたようで、首→肩→背中の順に痛み出し、特に背中の痛みはなかなか引かず難儀しました。
もうあんな痛いおもいはイヤだー! (>_<) とヨガスタジオに行かない日は、お家ヨガしてます。

〔画像〕屋根裏部屋が私のスタジオw

屋根裏は普段物干し部屋にしてるんですが、洗濯物を干した後、マットを敷いて自主練スタート♪
15分程度体をほぐしのばします。


ヨガマットは、ぱぱサンタから~...♪ クリスマス前に届きました。\(^o^)/
ついに買ってもらっちゃったので、毎朝5分でも10分でも軽く体を動かそうと思っています。
そう、怠惰な私の場合 "ルーティンワークにしてしまうのが吉" ということに最近気付きました...! (^_^;
日課にしてしまうこと! これに尽きる。
自主練の流れもきちんとメニューを組もうと考えています=3


ヨガ...
爆発的なブームが去り、落ち着いてきた今がやり時と個人的に思っています。
ヨガを始めたからといって、今さら菜食主義になるつもりはありません。(ついでに精神世界もあまり興味なし...コソッw)
ジャンクフードやちょっとケミカルなものもその時食べたければ食べる!
今まで通りの生活を続けて~... つまり "まずは自分の生活ありき" で、その上でヨガの良い部分も取り入れていけたら、と思ってます。
ヨガを始めたのは「自律神経のバランスを整える」というのもありますが、なんてったって

いつまでも美味しく飲んで食べてしたいですから~!

それが一番の理由。(^ω^)
この先もずっとおとーちゃんが釣ってきた新鮮な魚をアテに美味しいお酒が飲みたいんです! ずっとずーっと...
その為には、健康でいること/健康体を保ち続けること。
なかなか難しいかもしれませんが、老後後悔しないよう今から適度な運動を心掛け、息長く続けていきたいです。

いや~ヨガはいいですよ! 悪天候の日でも出来るし、季節関係なく出来る! しかもマットが敷けるスペースさえあればいい。
1人で出来るし、歳をとっても出来そう。(←これは大きい! この年齢で何か始める時「歳を取っても出来ること/続けられること」がキーワードなのでw)

・・・いやはや、ヨガ話だけで終わってしもた。ɿ (´-`) ɾ
健康に関する話はもう少し続きそうな予感・・・!

〈つづく〉 2018/02/06(Tue)

→次の記事: 2018年の抱負(2)

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